Procuro beber dois litros (2l) de água por dia!
Bom, sessenta porcento do corpo humano é composto por água. A água é está armazenada em todos os tecidos do corpo, sendo, inclusive, o principal constituinte do sangue e de outros fluidos corporais. Além do mais, a água é um dos componentes essenciais da pele, de forma que não há como ter uma pele saudável e bonita desidratada.
Com o envelhecimento, nosso organismo vai diminuindo seu poder de se manter hidratado, exigindo de nós medidas mais efetivas para tanto. Ao mesmo tempo, a desidratação do organismo contribui para o envelhecimento, na medida em que órgãos, tecidos, fluídos vão tendo seu funcionamento comprometido pela carência da água.
Por isso é que para ter uma pele jovem e bonita não basta utilizar bons cremes, mas é essencial cuidar do interior do seu corpo, conservando uma nutrição saudável!
É claro que tudo em excesso acaba sendo prejudicial. Beber toda essa quantidade de água em curto espaço de tempo é péssimo, só para dar um exemplo, tem-se que a água vai primeiramente para o estômago, então se você bebe muita água de uma só vez, seu estômago vai se expandir e aí vai vir todas aquelas nefastas consequências de um estômago grande, entre as quais, a terrível barriguinha!
Por isso bebo os meus dois litrinhos espaçadamente ao longo do dia! Além do mais, evito bebê-los durante as refeições, para não atrapalhar a digestão, mas depois conto este segredinho também!
É bom lembrar que apesar de ter estudos comprovando o poder da água e incentivando que se beba de 1 a 2l por dia, também há estudos dizendo que isto é falho. Eu prefiro acreditar nos primeiros, mas esta é apenas minha opinião!
Bjokas
5 comentários:
Para minha Neufrologista o ideal é beber mais ou menos 2 litros por dia de água mensmo, se bebemos pouco nos desitratamos e se bebemos muito mais os rins trabalham mais que do que deve. Bjs, Flávia.
Meu médico também aconselha a todos beber 2litros de água por dia, eu tento fazê-lo mas há dias nos quais me esqueço.
É verdade, Marcos, é fácil esquecer, por isso estabeleci uma rotina diária de horários para beber água e depois disso tenho esquecido menos! Abraços
OLá, Brigitte. Gostaria que me disse uma dica de como é esse seu planejamento de horários para não esquecer de beber água suficiente todos os dias. Muita Paz.
Oi Marcos, que bom ver seu interesse! É verdade, muita gente tem me perguntado como faço, então meu próximo post vai ser sobre este segredinho, tá bem?! Abraços.
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